赤羽秀徳

「 重さ2倍で椎間板内圧は○○倍!? 」

投稿日:

 
―腰痛治療のスペシャリストを育成するコラム―

腰痛治療の権威 赤羽博士プレゼンツ

☆☆腰痛治療 × 温かな人間関係の築き方 を学ぶ☆☆

こんにちは!

複合的腰痛アプローチ法 
IAIR Lumbar Pain Technique(ILPT)で、
講師をしております赤羽博士、通称「赤ちゃん」です。

本日も、お読みいただきありがとうございます。

10月最初の日曜日いかがお過ごしですか?

私は、仙台の「元気フィールド」というところに
きてセミナーを行っております。

ここに来ると、元気な高校生に清々しく
挨拶をされて、気分がいいですね。

特に、野球部の選手は、とても礼儀正しいです!

さて、前回は、

「 重いものを持たなくても要注意! 」というテーマで、

椎間板にかかる圧力について考えてみました。

  
何も持たなくても立位体前屈した姿勢になると

体幹ほぼ直立姿勢での20KG(ビール大瓶20本入)の持ち上げ

をした場合と、ほぼ同じ圧力がかかるということをお伝えしました。

まだ、お読みでない方は、こちらでご覧になれます。
(http://www.irajapan.com/)

…。

では、

今回も、重いものを扱った時の、腰部の生体力学について
考えてみましょう。

今回は、前回の逆です!

何も持たない のではなく、

2倍の重さを持った時の
椎間板にかかる圧力について
考えてみましょう。

あなたは、患者さんに聞かれたことがありませんか?

「腰のためには、片手で荷物を持った方がいいですか?

それとも、両手で持った方がいいですか?」 と。

今回の内容は、そんな質問を受けたときの、
答えの判断材料の一つにでしょう。

では、今回も、質問です。

【質問】

前回と同じ、重さ20kgの大瓶ビール20本入ケースを

 片手 にひとつ持った場合に比べ、

 両手 にひとつずつ(計2つ)持った場合に、

 椎間板内圧は、何倍になるでしょう?

もし、今、お近くに
重錘やダンベルがあったら、
答えを見る前に、実際に
試してみるといいでしょう。

軽い重さで結構ですので…。

・?

・・・?

・・・・・?

1.内圧は、2倍になる

2.内圧は、1.5倍になる

3.内圧は、変わらない(1倍)

4.内圧は、0.9倍になる

いかがでしょうか?

何番を、選びましたか?

ではでは、

答えです。

正解は、最後の4番です。

びっくりしませんか?

なんと、2倍の重さを持った方が、
椎間板への内圧は 10% 減少するんですね!

学校で、運動学を習ったあなたなら
すぐに、力学的なモデルを書き
この結果を説明できるかと思います。

支点

力点

作用点(荷重点)

という、てこの原理のモデルを
書いてみるといいでしょう。

支点は、椎間板になり、第1のてこ
になります。

片手で持った場合の、荷重点は
ビールケースですね。

では、

力点は?

この第1のてこの図を
運動学の教科書を参考に書いてみると、
両手に持った場合に、10%減少することが
説明できるでしょう。

ここで、注意していただきたいのは、
今回の結果は、あくまでも、椎間板内圧
の結果ということです。

両手に持つことにより
当然、負担がふえる部位もありますね。

体幹筋に注目した場合も、
筋活動が増える部分と、減る部分
がありますね。

下肢の筋活動にも変化が起こるでしょう。

20kgではなくても結構ですので、
無理の無い重さで、片手と両手でもった
ときの違いを感じて実感していただき、

対象の方の、病態や望みに応じて
ものの持ち方や、トレーニング方法の
ご提案ができたら、素敵ですね。

患者さんの笑顔のために。

国際統合リハビリテーション協会  
認定アドバンスインストラクター

複合的腰痛アプローチ法 
    IAIR Lumber Pain Technique(ILPT)講師 赤羽秀徳

追伸:

 
 今回の様な、力学的な数値からみた、姿勢・動作の自己管理法も、

 ILPT腰痛治療セミナーや資格取得コースで、お伝えしております。

  http://irajapan.jp/backpain/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 IAIR総合コラムサイト
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 *過去配信分のコラムがご覧になれます。

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今回も 最後まで、お読みいただきありがとうございました。

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